Мобильность и подвижность
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Марина Белых
Эффективная тренировка, которая помогает улучшить контроль движения в необходимых для здорового функционирования плоскостях, а также контролируемую стабильность и подвижность (мобильность) в безопасных амплитудах. Хорошо сочетается с силовым тренингом в качестве разминки и в реабилитационный период. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Коврикрекомендации
1
Выполняй движения плавно, без рывков.
2
Следи за комфортной амплитудой и не тянись через боль.
3
Занимайся на коврике, чтобы снизить риск скольжения.
4
Для восстановления сохраняй спокойный темп и контролируй дыхание.
