Здоровая спина и суставы
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ксения Романчева
Эффективная тренировка, которая помогает улучшить контроль движения в необходимых для здорового функционирования плоскостях, а также контролируемую стабильность и подвижность (мобильность) в безопасных амплитудах. Хорошо сочетается с силовым тренингом в качестве разминки и в реабилитационный период. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Коврикрекомендации
1
Выполняй движения плавно, без рывков.
2
Занимайся на коврике, чтобы снизить риск скольжения.
3
Следи за самочувствием.
4
Выбирай комфортный темп и амплитуду.
