Понятная йога
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Аделаида Анигирова
Йога — занятие, состоящее из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленное на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов и укрепление всех групп мышц.
Коврикрекомендации
1
Занимайся на устойчивом коврике, освободив вокруг достаточно места.
2
Для начального уровня выполняй движения плавно и без спешки.
3
Сохраняй комфортное дыхание и не доводи растяжку до боли.
4
При плохом самочувствии прекрати занятие и отдохни.