Силовая тренировка на ягодицы
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Дарья Одинокова
Вы мечтали о «бразильских ягодицах» до того, как закрыли ваш клуб? Тогда эта тренировка для вас! Тренировка направленна на активную работу мышц ног и ягодиц. У нас будет 30 минут, чтобы стать на шаг ближе к мечте!
Гантелирекомендации
1
Подбери вес гантелей, с которым сохраняется уверенная техника на протяжении всей тренировки.
2
Сосредоточься на контролируемом выполнении движений и активной работе мышц ног и ягодиц.
3
Держи рядом воду и при необходимости делай короткие паузы для восстановления.
4
При боли или резком ухудшении самочувствия прекрати тренировку.
