Восстановительный пилатес
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ксения Романчева
Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.
Коврикрекомендации
1
Начни с комфортного темпа, подходящего для начинающих.
2
Занимайся на коврике и сосредоточься на точности движений.
3
Поддерживай внимание к стабилизации позвоночника и осанке.
4
При дискомфорте остановись и не выполняй движения через боль.
