Базовые упражнения для начинающих
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ольга Алехина
Базовая функциональная тренировка с простыми упражнениями и акцентом на правильную технику выполнения. Подойдёт для знакомства с форматом, спокойного старта или в качестве разминки. Подходит участникам с разным уровнем подготовки.
Коврикрекомендации
1
Следите за техникой выполнения и сохраняйте контроль над движениями.
2
Выполняйте упражнения в комфортном темпе и увеличивайте нагрузку постепенно.
3
Делайте короткие паузы, если чувствуете усталость.
4
Остановитесь при резкой или сильной боли.
