Базовые упражнения для начинающих (часть 1)
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ольга Алехина
Базовая функциональная тренировка с простыми упражнениями и акцентом на правильную технику выполнения. Подойдёт для знакомства с форматом, спокойного старта или в качестве разминки. Подходит участникам с разным уровнем подготовки.
Коврикрекомендации
1
Следи за техникой выполнения и сохраняй контроль над движениями.
2
Выполняй упражнения в комфортном темпе и увеличивай нагрузку постепенно.
3
Делай короткие паузы, если чувствуешь усталость.
4
Остановись при резкой или сильной боли.
