5 необычных упражнений
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Иванов Кирилл
5 упражнений, которые вы никогда не делали, а зря! Добавьте их в свою тренировку, чтобы она перестала быть однообразной.
1. Скручивания из упора лёжа
2. Планка из упора лёжа с отжиманиями
3. Отжимания с пируэтом
4. Разновидность берпи
5. «Медведь»
Коврикрекомендации
1
Выполняйте упражнения в спокойном темпе, сохраняя контроль движений.
2
Начните с доступного количества повторений и постепенно наращивайте нагрузку.
3
Занимайтесь на коврике, чтобы снизить риск скольжения.
4
При боли или ухудшении самочувствия прекратите тренировку.