Восстановительный пилатес
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ольга Алехина
Пилатес — это класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки и развитие гибкости.
Коврикрекомендации
1
Начните с комфортного темпа, подходящего для начинающих.
2
Занимайтесь на коврике и сосредоточьтесь на точности движений.
3
Поддерживайте внимание к стабилизации позвоночника и осанке.
4
При дискомфорте остановитесь и не выполняйте движения через боль.