Баланс тела и души
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ксения Романчева
Программа сочетает базовые элементы йоги, тай-чи и пилатеса. Контроль дыхания, концентрация, гибкость и силовые упражнения формируют целостную тренировочную систему, которая помогает развивать равновесие и гармонию тела, разума и сознания. Рекомендована для всех уровней подготовки.
Коврикрекомендации
1
Выполняйте практику на коврике, уделяя внимание дыханию и концентрации.
2
Двигайтесь плавно и сохраняйте комфортную амплитуду.
3
Сочетайте упражнения на гибкость, баланс и силу без спешки.
4
При дискомфорте остановитесь и снизьте нагрузку.