Тренировка на мобильность
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ксения Романчева
Эффективная тренировка для улучшения контроля движений в плоскостях, необходимых для здорового функционирования, а также контролируемых стабильности и подвижности в безопасных амплитудах. Хорошо сочетается с силовым тренингом в качестве разминки и в период реабилитации. Рекомендована для всех уровней подготовки.
Коврикрекомендации
1
Выполняйте движения плавно и контролируйте амплитуду.
2
Не допускайте боли и резких движений; при дискомфорте остановитесь.
3
Занимайтесь на коврике и сохраняйте устойчивое положение тела.
4
Тренировку можно использовать как разминку перед силовой нагрузкой.