Йога. Правильное дыхание и успокоение ума.
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Севастьянова Дарья
Тренировка направлена на осознание тела через позы (асаны), освоение правильного дыхания и успокоение ума. Йога помогает развивать гибкость, снижать стресс и находить состояние спокойствия. Подходит для любого уровня подготовки.
Без оборудованиярекомендации
1
Сосредоточьтесь на спокойном и ровном дыхании.
2
Выполняйте асаны в комфортной амплитуде, без спешки.
3
Используйте коврик и сохраняйте устойчивое положение тела.
4
При боли или резком дискомфорте остановитесь и отдохните.