Пилатес
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Наталья Кудрявцева
Пилатес — класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки и развитие гибкости.
Коврикрекомендации
1
Выполняйте упражнения плавно, сохраняя контроль движений.
2
Следите за осанкой и стабильным положением позвоночника.
3
Занимайтесь на коврике, чтобы было комфортно и безопасно.
4
При боли или резком дискомфорте остановитесь.