Тренировка на развитие гибкости
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Орехова Ольга
Класс посвящён восстановлению после физических нагрузок и расслаблению мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.
Коврикрекомендации
1
Запланируйте 20–30 минут на спокойное восстановление.
2
Подготовьте коврик и свободное пространство для занятия.
3
Выполняйте движения плавно, без резких рывков.
4
При боли или выраженном дискомфорте остановитесь.