Кардио-тренировка Комбат
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Казанцев Сергей
Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Развивает кардиовыносливость, координацию движений, силу и выносливость мышц. Помогает освоить основные навыки боевой техники. Расход — до 737 ккал. Подходит для всех уровней подготовленности.
Без оборудованиярекомендации
1
Начните в комфортном темпе и постепенно повышайте интенсивность.
2
Следите за координацией движений и контролируйте технику.
3
Чередуйте нагрузку с короткими паузами для восстановления.
4
Освободите достаточно места вокруг себя, чтобы безопасно выполнять движения.