Понятная йога
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Аделаида Анигирова
Йога — занятие, состоящее из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленное на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов и укрепление всех групп мышц.
Коврикрекомендации
1
Занимайтесь на устойчивом коврике, освободив вокруг достаточно места.
2
Для начального уровня выполняйте движения плавно и без спешки.
3
Сохраняйте комфортное дыхание и не доводите растяжку до боли.
4
При плохом самочувствии прекратите занятие и отдохните.