МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.

Ольга Алехина

Восстановительная тренировка, которая помогает снять мышечное напряжение, расслабиться и восстановиться после силовой нагрузки или активного дня. Подходит для участников с любым уровнем подготовки и даёт возможность мягко вернуть телу комфорт и лёгкость.

Коврик

рекомендации

Выполняй движения плавно и в комфортном темпе.

Следи за ощущениями в теле и не усиливай амплитуду через боль.

Дыши спокойно и делай паузы, когда это необходимо.

Остановись при резкой или сильной боли.