Тренировка на мышцы пресса
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Казанцев Сергей
Тренировка без дополнительного оборудования, направленная на развитие силы и стабильности мышечного корсета: прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц и мышц спины.
Коврикрекомендации
1
Работайте в комфортном темпе, сохраняя контроль движений.
2
Сосредоточьтесь на стабильности корпуса и ровном дыхании.
3
Занимайтесь на коврике, чтобы снизить дискомфорт от твёрдой поверхности.
4
При боли или ухудшении самочувствия остановитесь и снизьте нагрузку.