Баланс и сила тела
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Казанцев Сергей
Тренировка направлена на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости и координации. Подходит для всех уровней подготовленности.
Коврикрекомендации
1
Настройтесь на 30–45 минут спокойной и последовательной работы.
2
Выполняйте движения в комфортном темпе, уделяя внимание балансу и координации.
3
Заранее подготовьте коврик и освободите достаточно места для тренировки.
4
Не перенапрягайтесь: остановитесь при боли или головокружении.