Здоровая спина и суставы
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Ксения Романчева
Тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности суставов.
Коврикрекомендации
1
Выполняйте движения плавно, без рывков.
2
Занимайтесь на коврике, чтобы снизить риск скольжения.
3
Следите за самочувствием и не продолжайте при боли или резком дискомфорте.
4
Для уровня «Начинающий» выбирайте комфортный темп и амплитуду.