Твоя функциональная тренировка
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Наталья Кудрявцева
Функциональный тренинг — это силовая тренировка, основная цель которой — развитие таких физических качеств, как сила, выносливость, гибкость и баланс. Это фитнес-направление предполагает работу с весом собственного тела или с использованием дополнительного спортивного оборудования.
Коврикрекомендации
1
Выполняй тренировку в комфортном темпе, уделяя внимание технике.
2
Используй коврик для устойчивого и безопасного выполнения движений.
3
Сохраняй контроль дыхания и не переходи к работе через резкую боль.
4
Заложи 30–45 минут на спокойное прохождение всей тренировки.