Утренняя зарядка
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Мерзликина Елизавета
Эта короткая утренняя тренировка поможет размять все группы мышц и подготовить тело к активному дню. Она занимает всего 10 минут, не требует оборудования и подходит для любого уровня подготовки. Темп и количество повторений можно легко подстроить под себя.
Без оборудованиярекомендации
1
Начните в комфортном темпе и подстройте количество повторений под себя.
2
Используйте коврик на устойчивой нескользкой поверхности.
3
Следите за самочувствием и прекратите тренировку при боли или резком дискомфорте.
4
После занятия дайте телу немного времени спокойно восстановить дыхание.