Легкое восстановление после тяжелого дня
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Юлия Росеева
Класс направлен на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Способствует расслаблению и помогает снизить мышечное напряжение. Подходит для всех уровней подготовки.
Коврикрекомендации
1
Занимайтесь 20–30 минут в спокойном темпе.
2
Используйте коврик и уделите внимание мягкой работе над гибкостью.
3
Выполняйте движения плавно, без резких рывков.
4
При боли или дискомфорте остановитесь и уменьшите амплитуду.