Мобильность и подвижность
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Марина Белых
Тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности суставов.
Коврикрекомендации
1
Выполняйте движения плавно, без рывков.
2
Следите за комфортной амплитудой и не тянитесь через боль.
3
Занимайтесь на коврике, чтобы снизить риск скольжения.
4
Для восстановления сохраняйте спокойный темп и контролируйте дыхание.