5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ/ПРЕСС
Эта тренировка доступна по подписке. Начните пробный период 30 дней бесплатно или войдите, если у вас уже есть аккаунт.
Короткая функциональная тренировка с динамичной нагрузкой на мышцы плечевого пояса и пресс. Подойдёт тем, кто хочет активно поработать над верхней частью тела, включить корпус и провести занятие в темпе.
Без оборудованиярекомендации
1
Следи за техникой и держи корпус собранным.
2
Выполняй упражнения в своём темпе, не жертвуя качеством движений.
3
Делай короткие паузы, если нагрузка становится слишком высокой.
4
Остановись при резкой или сильной боли.